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百事3平台注册网址:很多病都是被“气”出来的!看完这4大危害,别生气,气病没人替

作者:百事3平台注册网址 发布时间:2021-11-20 点击:

原标题:很多病都是被“气”出来的!看完这4大危害,别生气,气病没人替

日常的各种琐碎、工作上的不顺心,往往会让很多人积累坏情绪,一旦被坏情绪左右不及时发泄的话就可能生闷气,偶尔生闷气也许没有多大的影响,但是如果经常生闷气的话,就可能导致精神焦虑,甚至还可能对肝脏有所影响。

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一、常生闷气易伤肝

中医学者认为生闷气很伤肝,人类常见的悲欢喜怒等情绪虽然很正常,但是一旦情绪失去了平衡,就有可能对身体某些器官产生负面的影响。

生闷气的人很容易出现肝气郁结的现象,如果本身就患有肝脏疾病,经常生闷气、情绪不佳的话,就可能导致病情加重。

情绪不好、经常生闷气,不仅会影响到血液的流动,不利于肝细胞的再生,还会导致机体免疫力下降,这个时候被疾病找上的几率也会变高。

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二、生气的危害不只是伤肝

成年人的世界往往有很多不如意,生气是常有的事儿,但是如果可以尽量要学会调节自己的情绪,不要经常处于生气的状态,经常生气可能会引发各种的健康问题。

1、心肌缺血

人在生气的时候,会分泌更多的肾上腺素、去甲肾上腺素等物质,会出现血管收缩、血液粘稠度增加的现象,导致心肌缺血缺氧,引发心绞痛、心梗等心血管疾病。

2、胃出血

不知道大家有没有发现,人在情绪好的时候食欲也很好,相反经常生气就会有“气饱了”的状态,暴怒生气的人很容易出现胃出血的症状。

3、易患乳腺癌

对于女性来说,经常生气的人,更容易患上乳房增生性疾病以及乳腺癌,可见生气的危害不仅仅只有伤肝。

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三、生气后,不妨多做这几件事

再淡定的人也会遇到一些让自己生气的事情,关于生气的形容有很多“气饱了”、“气炸了”等等,可是生气对于身体的负面影响太大了,想要减少生气带来的负面影响,生气后不妨试着做做下面这四件事。

1.深呼吸:一旦发现自己有了气愤不已的坏情绪,先试着做下深呼吸,伸伸胳膊、举举手,坐得舒服一点等等,重点是先把坏情绪稳住降下来。

2.回忆开心的事情:尽量回忆一些开心的事情,慢慢的平复自己的心情,试着微笑。

3.喝杯水:生气后可以选择喝一杯水来促进身体内游离脂肪酸的排出,降低毒素在体内的积累。

4.给自己一个时间限定:建议给自己一个时间限定,用几分钟的时间来让自己进行情绪的调节控制,慢慢的练习处事平稳不惊。

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坏情绪的积累就像定时炸弹,经常被坏情绪左右生闷气很容易伤肝,甚至还会引发心肌缺血、胃出血、患乳腺癌等严重的危害,因此平常尽量要注意调节情绪。一般可以在生气后尝试深呼吸、喝杯水、回忆开心的事情、给自己一个时间限天富官网注册定等的方法来调节坏情绪。

参考资料:

[1] 爱生气伤肝是真的吗?.慢性病防控与健康.03-04

[2] 生气的危害有多大?这两招有效减轻生气危害!.医学界.2020-01-09

[3] 生气的危害,你知道吗?.浙江省皮肤病医院.2020-07-10

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